第60章 金子再孕（2 / 3）
“放着备用哈”
第二天早上金子偷偷接了晨尿测试，连续试了三张都是两条线——阳性，说明怀孕了！
金子告诉自己先冷静一下，然后让泥鳅带着她去医院检查，再次确认是怀孕，这才松了一口气。
“怀孕了？！太好了，算算刚好明年十月份生，这个季节，身体免疫力比较强，这个时间坐月子留下后遗症的可能性比较小。而且这个季节的传染性疾病也比较少，这时候出生的宝宝往往也比较健康”
艳霞姐出口就是母子健康利弊分析，把金子佩服得五体投地，她买来的那堆优生优育书差不多都看完了，也没艳霞姐这段分析来得实用。
确定金子有孕了，张妈妈张爸爸的饮食开始严格按照科学育儿的方针，再不能由着金子，今天爱吃煎的，明天爱吃炸的，后天又觉得那个凉拌菜不错。
第一个月食谱
补充钙质、叶酸、维生素、铁
1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等，除此之外，还可以预防宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
2、铁质：蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。
3、维生素及叶酸：维生素b群、a、c、d、e、k和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。
第二个月食谱
第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b 、c 、d 、e )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件
第三个月食谱
由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物;受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。
1、忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。
2、食物选择要以新鲜、天然为原则。
3、尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。腌制品中有微量的亚硝胺致癌物，少吃可减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏好好休息。
第四个月食谱
镁、维生素a的补充
补充镁、维生素a，主要是促进宝宝的生长发育，镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。胎儿发育的整个过程都需要维生素a，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。另外，食物中也有很多含有维生素a，如：甘薯、南瓜、菠菜、芒果等。
第五个月食谱
补充维生素d，帮助宝宝的骨骼发展及牙齿的发育。牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。补钙的食物也需要多吃，如干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。
第六个月食谱
主要补铁。由于这个时期是宝宝发育最快的时候，妈妈们很容易出现贫血的情况，为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等
第七个月食谱
为了保证婴儿大脑和视网膜的正常发育，我们需要补充孩子的dha、epa和脑磷脂、卵磷脂等。孕妈咪可以交替地吃些富含dha类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。
第八个月食谱
胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。现在开始增加主粮的摄入，如大米、面粉等。还可以增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
第九个月食谱 ↑返回顶部↑
第二天早上金子偷偷接了晨尿测试，连续试了三张都是两条线——阳性，说明怀孕了！
金子告诉自己先冷静一下，然后让泥鳅带着她去医院检查，再次确认是怀孕，这才松了一口气。
“怀孕了？！太好了，算算刚好明年十月份生，这个季节，身体免疫力比较强，这个时间坐月子留下后遗症的可能性比较小。而且这个季节的传染性疾病也比较少，这时候出生的宝宝往往也比较健康”
艳霞姐出口就是母子健康利弊分析，把金子佩服得五体投地，她买来的那堆优生优育书差不多都看完了，也没艳霞姐这段分析来得实用。
确定金子有孕了，张妈妈张爸爸的饮食开始严格按照科学育儿的方针，再不能由着金子，今天爱吃煎的，明天爱吃炸的，后天又觉得那个凉拌菜不错。
第一个月食谱
补充钙质、叶酸、维生素、铁
1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等，除此之外，还可以预防宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
2、铁质：蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。
3、维生素及叶酸：维生素b群、a、c、d、e、k和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。
第二个月食谱
第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b 、c 、d 、e )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件
第三个月食谱
由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物;受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。
1、忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。
2、食物选择要以新鲜、天然为原则。
3、尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。腌制品中有微量的亚硝胺致癌物，少吃可减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏好好休息。
第四个月食谱
镁、维生素a的补充
补充镁、维生素a，主要是促进宝宝的生长发育，镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。胎儿发育的整个过程都需要维生素a，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。另外，食物中也有很多含有维生素a，如：甘薯、南瓜、菠菜、芒果等。
第五个月食谱
补充维生素d，帮助宝宝的骨骼发展及牙齿的发育。牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。补钙的食物也需要多吃，如干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。
第六个月食谱
主要补铁。由于这个时期是宝宝发育最快的时候，妈妈们很容易出现贫血的情况，为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等
第七个月食谱
为了保证婴儿大脑和视网膜的正常发育，我们需要补充孩子的dha、epa和脑磷脂、卵磷脂等。孕妈咪可以交替地吃些富含dha类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。
第八个月食谱
胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。现在开始增加主粮的摄入，如大米、面粉等。还可以增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
第九个月食谱 ↑返回顶部↑