第45章这个更翘（2 / 4）
沉西时将碗放进洗碗机，看她一眼：“下午去健身吗？”他基本坚持跑步锻炼，但健身房倒也有一阵子没去了，正好练练。
“好啊。”
沉西时常去的那家健身房离苏子卿家居然还挺近，下午沉西时载她回家拿了衣服，一起过去。
两人换了衣服，各练各的。
苏子卿不常用器械，一般跑步机上热个身，到瑜伽区做两套拉伸，然后配合哑铃稍微做一点力量训练。
她刚做完瑜伽拉伸出来，就看到沉西时坐综合练习器前，正在练手臂。
他握着握杆往下拉，手臂发力，肱二头肌鼓起，充满力量。
他练了一轮，将握杆放下，随手拉起衣服下摆，擦了下汗，露出结实的腹肌，亮晶晶的汗水，顺着肌肉的纹理淌下来。
“想舔”，苏子卿脑子里莫名窜出这两个字，她咽了咽口水，赶紧拿手在脸颊边扇了扇，好热。
沉西时起身，拿过一旁的水，拧开喝了一口，抬起头，将站在一旁偷看他的苏子卿抓了个正着，他挑了下眉，苏子卿赶紧跑开，坐到腹肌练习架上准备做卷腹。
沉西时笑了笑，换了台屈伸练习器练腿。
苏子卿在练习架上躺下，刚做了两个，头顶一暗，过来一人。
“小姑娘第一次来吗？”苏子卿眼皮一抬，看了一眼对方衣服上的logo，应该是这儿的健身教练。黑色的紧身衣被撑满，凸显出令人咋舌的肌肉。
苏子卿憋着劲，嗯了一声，算是回答。
“平时是自己在家练吗？我看你身材保持得也挺好的。”教练从她身后走到她旁边，蹲下来，指导她，“你这边发力有点问题，颈椎过度弯曲了，会有代偿，正确的应该是收紧腹部……”
沉西时刚坐下准备练，一抬眼发现苏子卿身边有个人，还伸着手在她腰附近比划，他眯了眯眼，起身走过去。
教练还在喋喋不休：“你可以考虑请一个私教啊，可以指导你，带着你练，也能督促……”
“不用。”沉西时打断他，蹲下来，看着他，“我就是她的教练。”
苏子卿停下来看着他，扑哧一声笑出来。
那教练一看沉西时，眼熟，想来是这儿的会员，摸摸鼻子走开了。
“笑什么。”沉西时手放在她腹部，语气严厉，“继续。再做二十个。”
苏子卿看他这一脸严肃，乖乖躺下，心里开始计数。
沉西时手轻放在她腹部，指导她发力，敛着眉，神态认真。
二十个做完，苏子卿感觉状态和强度还可以，想再做一轮，被沉西时拦下。
“怎么了？”她不解，本来就是肚子有点长肉，想着重练腹部来着。
“练硬了抱起来不舒服。”理由充分。
苏子卿被他气笑了，伸手就想去掐他的腰。沉西时抓着她的手一提，把人拎起来，“走吧，我觉得你可以再练一练胸。”
苏子卿气得踢了他一脚。
他带着苏子卿走到夹胸器前，让她坐下，帮她调了一下重量，手扶着她的肩：“手贴把手，胸部发力，不要耸肩。”
苏子卿推了一下，没推动，有点尴尬，抬起眼，无辜地看着他，眨了眨。 ↑返回顶部↑
“好啊。”
沉西时常去的那家健身房离苏子卿家居然还挺近，下午沉西时载她回家拿了衣服，一起过去。
两人换了衣服，各练各的。
苏子卿不常用器械，一般跑步机上热个身，到瑜伽区做两套拉伸，然后配合哑铃稍微做一点力量训练。
她刚做完瑜伽拉伸出来，就看到沉西时坐综合练习器前，正在练手臂。
他握着握杆往下拉，手臂发力，肱二头肌鼓起，充满力量。
他练了一轮，将握杆放下，随手拉起衣服下摆，擦了下汗，露出结实的腹肌，亮晶晶的汗水，顺着肌肉的纹理淌下来。
“想舔”，苏子卿脑子里莫名窜出这两个字，她咽了咽口水，赶紧拿手在脸颊边扇了扇，好热。
沉西时起身，拿过一旁的水，拧开喝了一口，抬起头，将站在一旁偷看他的苏子卿抓了个正着，他挑了下眉，苏子卿赶紧跑开，坐到腹肌练习架上准备做卷腹。
沉西时笑了笑，换了台屈伸练习器练腿。
苏子卿在练习架上躺下，刚做了两个，头顶一暗，过来一人。
“小姑娘第一次来吗？”苏子卿眼皮一抬，看了一眼对方衣服上的logo，应该是这儿的健身教练。黑色的紧身衣被撑满，凸显出令人咋舌的肌肉。
苏子卿憋着劲，嗯了一声，算是回答。
“平时是自己在家练吗？我看你身材保持得也挺好的。”教练从她身后走到她旁边，蹲下来，指导她，“你这边发力有点问题，颈椎过度弯曲了，会有代偿，正确的应该是收紧腹部……”
沉西时刚坐下准备练，一抬眼发现苏子卿身边有个人，还伸着手在她腰附近比划，他眯了眯眼，起身走过去。
教练还在喋喋不休：“你可以考虑请一个私教啊，可以指导你，带着你练，也能督促……”
“不用。”沉西时打断他，蹲下来，看着他，“我就是她的教练。”
苏子卿停下来看着他，扑哧一声笑出来。
那教练一看沉西时，眼熟，想来是这儿的会员，摸摸鼻子走开了。
“笑什么。”沉西时手放在她腹部，语气严厉，“继续。再做二十个。”
苏子卿看他这一脸严肃，乖乖躺下，心里开始计数。
沉西时手轻放在她腹部，指导她发力，敛着眉，神态认真。
二十个做完，苏子卿感觉状态和强度还可以，想再做一轮，被沉西时拦下。
“怎么了？”她不解，本来就是肚子有点长肉，想着重练腹部来着。
“练硬了抱起来不舒服。”理由充分。
苏子卿被他气笑了，伸手就想去掐他的腰。沉西时抓着她的手一提，把人拎起来，“走吧，我觉得你可以再练一练胸。”
苏子卿气得踢了他一脚。
他带着苏子卿走到夹胸器前，让她坐下，帮她调了一下重量，手扶着她的肩：“手贴把手，胸部发力，不要耸肩。”
苏子卿推了一下，没推动，有点尴尬，抬起眼，无辜地看着他，眨了眨。 ↑返回顶部↑