第九十一章(3 / 3)

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  表面是看门大爷,实则住着复式小别墅的孙大爷;用着上万块顶级配置电脑的声优海妖;就连洋洋的工资星沉也给涨了不少了……
  最过分的还要属混混们,他们住的可是圆明园啊!!
  反观星沉,依旧用着从大学时就慢半拍的电脑,住着十五平的员工宿舍,开着排放量看看超标的拉货卡车……
  真是好惨一男的。
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  微博看到一个【全球公认最健康作息时间表】,虽然我不能遵守,但是大家共勉……
  7:00起床,喝一杯水
  7:00——7:20在早饭之前刷牙
  7:20——8:00吃早饭,燕麦粥等较低的血糖指数食物
  8:30——9:30避免运动,因为免疫系统在这个时间功能最弱
  9:30开始一天中最困难的工作,因为这事头脑最为清醒
  10:30休息一下眼睛
  11:00吃点水果,提高血糖
  12:30吃午饭
  13:00——14:00午休一会儿,30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人因心脏病死亡的几率会下降37%
  16:00喝杯酸奶
  17:00——19:00锻炼身体,最佳运动时间
  19:30晚餐少吃点,不然会引起血糖升高,增加消化系统付三,记得细嚼慢咽
  20:00看电视或学习
  22:00洗个热水澡
  22:30上床睡觉并关爱一下孤寡小十五~~感谢为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
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  庄墨羽 1瓶;
  非常感谢大家对我的支持,我会继续努力的! ↑返回顶部↑

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