第40节（3 / 4）
南齐皱着眉毛，觉得这有些难为柏知，但是，他也知道这是为了剧本效果，自己也经历过类似的事情，为了更好的贴近角色形象，颓废上两三个月变成痴肥大胖子，然后再辛苦减回来，但自己吃苦没问题，放在柏知身上，就有点舍不得了。
“没事，我挺喜欢这个剧本的。”柏知看南齐纠结的表情，就乐了，出声安慰了一下大南齐，翻完剧本，和大南齐宋导讨论了几个问题，问清楚具体开拍进组的时间，就回家想办法增肌了。
她刚结束完中考，拍戏的事情也和凌娅和陶岸陶汀说了。
只不过，妈妈和姐姐们万万没想到，千躲万躲的肌肉，还是来了。
压抑着内心旋转跳跃，挥着小手绢嘚瑟的自己，柏知痛心疾首的和家人讨论，如何在短时间之内，让自己增加一些肌肉。
凌娅手里的花瓶，掉到了沙发上，陶岸和陶汀拿着的坚果，也没抓稳掉到了地上，三个人对视一眼，深呼吸，让柏知先把剧本拿来，让她们看一下。
当年柏知可是差一点，就跑偏成光头壮汉，在她们的努力之下，只变成了小光头。
没想到，现在又来了一个有增肌要求的剧本。
好在看完之后，凌娅和陶岸陶汀松口气，这只是让柏知增加一些肌肉线条，不用变成壮汉，现在很多健身的女孩子，都有着很好看的马甲线和手臂线条，和壮汉不是一个概念就好。
“增肌的事情，全部交给我们，柏知你带着梭梭出门转转吧！”凌娅和陶岸陶汀实在太了解柏知，如果让柏知自己来定增肌计划，她肯定会找一些国外成年男性短期增肌速成的方法，还是让她们来找一下，女性手臂和腹部肌肉线条的训练教程，比较靠谱。
在柏知的审美观问题上，凌娅和陶岸陶汀时刻保持警惕，分分钟把可能跑偏的柏知拽回来。
摊手投降，柏知捞过梭梭，举着小黑猫出门找皮皮。
等回来的时候，迎接柏知的，就是来自凌娅和陶岸陶汀很专业的增肌计划了。
陶汀还画了几个阶段性的目标分析图，从柏知现在过于纤细单薄的体型开始，增加手臂和腹部的力量，慢慢的有所改变，再配合一些衣服的辅助，能让身形更贴近于运动款的男孩子。
毕竟，这个年纪的男孩子，也都是在抽条长个子，大部分都不会太过强壮。
相应的饭菜，也由凌娅和陶岸写出，高蛋白，低脂肪，碳水适量，增肌三分靠练七分靠吃，增肌的大工程，凌娅和陶岸完成的很好。
至于三分练，就是让柏知除了每天出去有氧运动，在家里多增加无氧的增肌，以求达到合适且恰到好处的肌肉线条。
仔细看了看现状和理想图，柏知还是明智的咽下，这个肌肉效果，感觉没有什么差别，和自己想的不太一样的话，海豹式鼓掌，先配合再说。
不过，拍掌一时爽，增肌火葬场，柏知很快就知道，被鸡胸肉和蛋白支配的恐惧了。
第五十一章
柏知之前错误的认为, 增肌，等于增重。
但是, 她现在终于知道, 为什么体育比赛里面，有部分用体重为量级的项目, 赛前的运动员增重或减重都那么困难了。
增肌的难度, 是增重的次方倍。
柏知算是吃不胖的体质，运动量大, 也很喜欢吃东西，凌娅和两个姐姐在厨房里做点什么吃的, 出来就顺手投喂给柏知了, 自从有了柏知, 再也不会有饭做多了，吃不完的苦恼。
平时吃了薯片，喝个可乐, 大冬天抱个冰淇淋桶吃的开心，这些事情没少做。
但是, 这是增肌前。
增肌后，凌娅和陶岸陶汀满脑子都是蛋白质、脂肪和碳水以及卡路里，去配合柏知的运动量, 再调整饭菜类别。
虽然说，鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋这些高蛋白的食物，可以换着来，但总体来说, 都是低盐少油的。
柏知吃两天可以，一天三顿连着吃几周，就要崩溃的掀桌了。
她想吃炸鸡腿，她想喝健力宝，她还想吃班戟。 ↑返回顶部↑
“没事，我挺喜欢这个剧本的。”柏知看南齐纠结的表情，就乐了，出声安慰了一下大南齐，翻完剧本，和大南齐宋导讨论了几个问题，问清楚具体开拍进组的时间，就回家想办法增肌了。
她刚结束完中考，拍戏的事情也和凌娅和陶岸陶汀说了。
只不过，妈妈和姐姐们万万没想到，千躲万躲的肌肉，还是来了。
压抑着内心旋转跳跃，挥着小手绢嘚瑟的自己，柏知痛心疾首的和家人讨论，如何在短时间之内，让自己增加一些肌肉。
凌娅手里的花瓶，掉到了沙发上，陶岸和陶汀拿着的坚果，也没抓稳掉到了地上，三个人对视一眼，深呼吸，让柏知先把剧本拿来，让她们看一下。
当年柏知可是差一点，就跑偏成光头壮汉，在她们的努力之下，只变成了小光头。
没想到，现在又来了一个有增肌要求的剧本。
好在看完之后，凌娅和陶岸陶汀松口气，这只是让柏知增加一些肌肉线条，不用变成壮汉，现在很多健身的女孩子，都有着很好看的马甲线和手臂线条，和壮汉不是一个概念就好。
“增肌的事情，全部交给我们，柏知你带着梭梭出门转转吧！”凌娅和陶岸陶汀实在太了解柏知，如果让柏知自己来定增肌计划，她肯定会找一些国外成年男性短期增肌速成的方法，还是让她们来找一下，女性手臂和腹部肌肉线条的训练教程，比较靠谱。
在柏知的审美观问题上，凌娅和陶岸陶汀时刻保持警惕，分分钟把可能跑偏的柏知拽回来。
摊手投降，柏知捞过梭梭，举着小黑猫出门找皮皮。
等回来的时候，迎接柏知的，就是来自凌娅和陶岸陶汀很专业的增肌计划了。
陶汀还画了几个阶段性的目标分析图，从柏知现在过于纤细单薄的体型开始，增加手臂和腹部的力量，慢慢的有所改变，再配合一些衣服的辅助，能让身形更贴近于运动款的男孩子。
毕竟，这个年纪的男孩子，也都是在抽条长个子，大部分都不会太过强壮。
相应的饭菜，也由凌娅和陶岸写出，高蛋白，低脂肪，碳水适量，增肌三分靠练七分靠吃，增肌的大工程，凌娅和陶岸完成的很好。
至于三分练，就是让柏知除了每天出去有氧运动，在家里多增加无氧的增肌，以求达到合适且恰到好处的肌肉线条。
仔细看了看现状和理想图，柏知还是明智的咽下，这个肌肉效果，感觉没有什么差别，和自己想的不太一样的话，海豹式鼓掌，先配合再说。
不过，拍掌一时爽，增肌火葬场，柏知很快就知道，被鸡胸肉和蛋白支配的恐惧了。
第五十一章
柏知之前错误的认为, 增肌，等于增重。
但是, 她现在终于知道, 为什么体育比赛里面，有部分用体重为量级的项目, 赛前的运动员增重或减重都那么困难了。
增肌的难度, 是增重的次方倍。
柏知算是吃不胖的体质，运动量大, 也很喜欢吃东西，凌娅和两个姐姐在厨房里做点什么吃的, 出来就顺手投喂给柏知了, 自从有了柏知, 再也不会有饭做多了，吃不完的苦恼。
平时吃了薯片，喝个可乐, 大冬天抱个冰淇淋桶吃的开心，这些事情没少做。
但是, 这是增肌前。
增肌后，凌娅和陶岸陶汀满脑子都是蛋白质、脂肪和碳水以及卡路里，去配合柏知的运动量, 再调整饭菜类别。
虽然说，鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋这些高蛋白的食物，可以换着来，但总体来说, 都是低盐少油的。
柏知吃两天可以，一天三顿连着吃几周，就要崩溃的掀桌了。
她想吃炸鸡腿，她想喝健力宝，她还想吃班戟。 ↑返回顶部↑